Au SOL:  Un moment de détente avec des exercices d’étirement et de renforcement. Élaboré dans une atmosphère calme, les participants retrouvent la communication avec leur corps. Celui-ci  se tonifie, s’allonge, se libère de certaines tensions indésirables, retrouve une meilleure posture et une plus grande fluidité de mouvement.

Sur CHAISE:  Ce programme d’entraînement sécuritaire et complet inclue des exercices légers de respiration, de résistance, d’équilibre et de flexibilité. Sans quitter le confort de leur chaise, les participants effectuent des routines zen, simples et faciles qui favorisent le travail des bras, des jambes et du tronc.

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