Les origines et les bienfaits du Pilates :
La méthode Pilates, est un entraînement physique développé par Joseph Pilates, allemand émigré aux États-Unis dans le début du XXe siècle. Pilates appela sa méthode « contrologie » en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles du corps. Les exercices permettent de rééquilibrer les diverses chaînes musculaires renforçant ainsi les muscles trop faibles et assouplissant ceux qui sont trop tendus.
Ce type d’entraînement permet de retrouver un bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture.
Instructeure certifiée STOTT PILATES© depuis 2009, j’utilise cette méthode qui est une approche contemporaine de la méthode Pilates d’origine. Les co-fondateurs, Moira et Lyndsay G. Merrithew, ont développé, avec l’aide d’une équipe de thérapeutes physiques et de professionnels de la médecine sportive, une façon sécuritaire et efficace d'étirer, de renforcer et d'affiner le corps sans ajouter de volume ou surcharger les articulations. Respectée par les professionnels de la mise en forme et de la santé à travers le monde, la méthode STOTT PILATES© s’avère un excellent complément à un entrainement cardiovasculaire, à une activité sportive, à la réhabilitation et... à la vie!
Elle s’adresse à tous ceux et celles qui désirent retrouver une apparence tonifiée, une sensation de revitalisation et une aisance de mouvement !
Ce type d’entraînement permet de retrouver un bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture.
Instructeure certifiée STOTT PILATES© depuis 2009, j’utilise cette méthode qui est une approche contemporaine de la méthode Pilates d’origine. Les co-fondateurs, Moira et Lyndsay G. Merrithew, ont développé, avec l’aide d’une équipe de thérapeutes physiques et de professionnels de la médecine sportive, une façon sécuritaire et efficace d'étirer, de renforcer et d'affiner le corps sans ajouter de volume ou surcharger les articulations. Respectée par les professionnels de la mise en forme et de la santé à travers le monde, la méthode STOTT PILATES© s’avère un excellent complément à un entrainement cardiovasculaire, à une activité sportive, à la réhabilitation et... à la vie!
Elle s’adresse à tous ceux et celles qui désirent retrouver une apparence tonifiée, une sensation de revitalisation et une aisance de mouvement !
Les bienfaits du Pilates :
- Assouplit et renforce les muscles
- Améliore la forme physique
- Améliore la posture
- Augmente la coordination
- Stimule la circulation sanguine
- Soulage la tension grâce à la respiration
- Réduit le risque de blessures
- Accroît la concentration
- Rehausse l’estime de soi
- Procure une sensation de bien-être et de détente